一、秋葵吃多了，主要会有以下几点影响

1、腹泻

(相关资料图)

秋葵性偏寒，食用会增强肠道的滑利性，且秋葵富含胶质成分，比如果胶、阿拉伯胶、胶原蛋白、纤维素等，具有滋润和促进肠道运动的成分，有很强的通便作用。所以吃多了或本身脾胃虚寒的人群吃，就会很容易出现拉肚子的情况。

2、加重体寒

秋葵寒性食物，一般女孩都有体寒问题，吃多了容易加重体寒，或是造成体寒体质，建议女孩子平时少吃一些，或者适量吃些秋葵就好，切不可因小失大。

1、滋阴补阳

适当吃秋葵，对于男性有着补阳的功效，对于女性则有着滋阴的功效。

主要是因为秋葵里含有很特殊的药用成分，男性吃了可以强肾补虚，女性吃了可以帮助刺激体内的雌激素的分泌。

2、补血养气，美容瘦身

秋葵的脂肪含量极低，但它又含有可溶性的纤维素以及其他多种营养物质，经常吃秋葵，是不容易增长脂肪的，还能促进消化排便。

而且秋葵其中的维生素和果胶，可滋养肌肤www.nfysw.com，类胡萝卜素可以抑制体内自由基的生长，有助抗氧化美容。秋葵还富含铁元素，从而有利于补血养气。

3、缓解疲劳

秋葵的果荚中含有的多种糖类物质及丰富的蛋白质，可以帮助人体缓解疲劳，恢复活力。

而且这些多糖物质和其他的营养成分，可以改善身体的免疫机制，具有一定能增强身体抵抗力的作用。

1、正常人群的秋葵每天食用量，建议控制在150--200克左右即可，这样既不会出现拉肚子的情况还可以获得秋葵的功效与作用。

2、对于本身脾胃比较虚寒的人群，建议秋葵的每日食用量控制在100克左右比较适合。

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