湿气会引起体内水分增加，导致代谢功能受阻，引起肠胃不适。也会影响身体健康，因为湿气重导致的疾病有100多种，最严重的就是癌症，所以排湿还是很重要的。

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湿气和大肚子没有直接关系，但湿气会引起肥胖这是毋庸置疑的，具体原因如下。

①湿气高的人一般都口重，重口味下，高盐高脂肪摄入的就比正常人多，所以湿气重的人给旁人的感觉就是油腻。

②湿气重会导致怕冷的症状出现，人体会自我协调，怕冷就会在体内囤积脂肪，人就会越来越胖。

③湿气重的人容易气血不足，因为湿气会引起体内多个器官虚的症状。体虚不能有效的代谢身体的脂肪和废弃物，囤积起来的脂肪和毒素慢慢累计，越来越多。

当脂肪慢慢增多，人就会越发的懒惰，经常久坐会导致腹部脂肪堆积，就会看起来大肚子。

在实际生活中，这种脂肪的囤积是越来越快的，所以祛湿减肥一般都是一起进行的。

祛湿应从多方面一同入手，到首要的任务就是改变生活习惯。多数湿气重的人，不爱运动，懒踏踏的，而且饮食多以寒凉为主，还有暴饮暴食的习惯，这些都应该改正。

①加强运动

运动是最好的祛湿方法，人体每时每刻都在进行水分的代谢，不运动的时候，水分代谢的比较慢，而运动的时候代谢速度可以加快10倍，而且运动可以强身健体。肾虚也会引起湿气重，这是因为肾的功能下降了，水分不能蒸腾上入，只能通过排泄的方式代谢出去。当排泄也代谢不了多余的水分的时候，就会还口渴，还没少喝水，身体湿气还重的症状。

②艾灸

艾灸是比较有效的祛湿方法，相比于拔火罐或者刮痧泡脚等传统中医思路，艾灸在祛湿的功效上独领风骚…

艾灸可以通过特定的穴位来产生刺激，让身体排湿并且可以恢复脾的功能。脾是主管水分运输的，当脾不好的时候，需要水的地方运送不过去，不需要太多水的地方，如肠道和肾，就会因为聚集水分太多而产生疾病。通常的症状就是稀便，尿清等。

赶走湿气是一个缓慢的过程，正常情况下，最少一个月才能见到效果，所以千万不要三天打鱼两天晒网，湿气对人体的隐患非常严重，一定要及时将它祛除，恢复健康人生。

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